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食べる事が大好きなレイチェルの体験記 レイチェルプロフィールを見る

レイチェルレポートDate:

50代半ばの体が大きく変わった! ハーツイーズ4回目の施術

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痩せる食べ方は、ここがポイント

ハーツイーズイメージ(レイチェル)食事ノートにも
アドバイスがぎっしり!

ハーツイーズのエステシャンの方は、食事や栄養素についての知識がとても豊富です。

 

施術を受けながら、きれいに痩せるための食べ方、取り入れたい工夫など、いろいろ教えてもらえるので、ためになるんです。

「食事ノートを見ますと、サラダをよく召し上がっていますが、サラダの味付けは何ですか?」

「ドレッシングとか、マヨネーズです」

「えっ!それはだめです。まずマヨネーズは厳禁なんですよ。マヨネーズは脂質が多いのでダイエット中は絶対食べないでくださいね」

「カロリーハーフのマヨネーズでもだめですか?」

「はい、だめです。ドレッシングも結構油分が多いので、出来れば避けてほしいですね。塩胡椒か、柚子胡椒で野菜を食べても美味しいですよ」

「そうですか…わかりました、気をつけます」

 

「鍋料理も多いですね」

「はい、野菜がたくさん摂れるからヘルシーでいいかなと思って…」

「鍋のつゆにも気をつけてくださいね。お肉などの具材から溶け出した脂がたっぷり入っていてカロリーも高いんですよ」

「なるほど!鍋のつゆは盲点でした」

「鍋の時はお肉はあまり食べずに白菜やきのこなどを中心に食べるようにしてくださいね」

「乳製品も日本人の胃腸には向かないと言われているので、飲むなら牛乳じゃなくて豆乳がおすすめですよ」

 

私が気をつけるべき食事のポイントをまとめると

  • 夕食に肉類を食べたら、翌日の昼食では乳製品やタンパク質をとらない。
  • 油分を多く含んでいる鍋のつゆに注意。
    鍋のつゆの残りで翌日の昼食に雑炊をするのもNG
  • 全体的に脂質が多いので、控えめに。内臓脂肪が多いので、動物性タンパク質は減らす。
  • 塩分が多い。薄めの味付けを心がけて。
  • カレーや野菜カレーでもルーに油分が多いので避ける。
  • 朝の果物は1種類にすると、デトックスパワーがより高まる。
  • 焼肉や鍋の時は大根おろしにつけて食べると酵素が摂れるからいい。

とのことでした。

ハーツイーズイメージ(レイチェル)

主食には玄米をよく噛んで食べるのを勧められたので、玄米ご飯も炊きました。

 

今の炊飯器は玄米モードがついているものが多いので、簡単です。まとめて炊いて、1回分ずつに分けて冷凍しました。

ハーツイーズイメージ(レイチェル)玄関の可愛いお花に癒されます。
ハーツイーズイメージ(レイチェル)

4回目の施術に向かいます。

施術を受ける個室に入ったら、いつものように体重測定と採寸です。

前回から今日まで、食事や家でのストレッチも頑張ったので、きっと痩せていると期待!

「わあ、お腹が減っていますよ!」

と採寸しながら、エステシャンの方が教えてくれました。

一緒に喜んでくれてうれしいです。

私のダイエット成功を親身になって考えてくれているのが伝わってきて、これからも頑張ろうという気持ちになります。

 

湯の花マット

ハーツイーズイメージ(レイチェル)毎回眠ってしまう気持ちよさ❤️

温泉気分でぽかぽかになって、じんわりと汗をかきます。

ダイエットにはこの『じんわり』が大切。

冷えが原因で老廃物や脂肪がたまっている場合、暑いお風呂やホットヨガなどで急激に温めて汗をかくと、体は冷やさなくては!と反応してより冷えやすくなってしまい、逆効果になることがあるそうです。

『じんわり』と温めることで、体の芯まで熱が伝わり、脂肪が燃えやすくなるそうです。

ラホス

ハーツイーズイメージ(レイチェル)ラホスも気持ちい〜 👍

湯の花マットの次は今日も高周波ラホス。

ラホスの高周波は体内で拡散するので、脚に当てた時も脚だけではなく、体全体に効果があるそうです。

ラホスは肌のコラーゲンを増やす働きもあるので、顔の施術にも使えるマシンとのこと。

そういえば施術を受けるようになってから、ボディの肌にもハリが出てきたような気がします

 

ところで、どうして体が冷えると、脂肪がついたり、セルライトができやすくなったりするのでしょうか。

施術を受けながら、エステシャンの方に聞いてみました。

「冷えた体というのは、ちょうど冷蔵庫に入ったお肉のようなものなんです。脂身のところが、固くかたまっているでしょ?」

「あ、わかります!」

「湯の花マットやラホスで温めると、フライパンでバターを溶かしていくように、体の脂肪が柔らかくなって排出されやすくなるんですよ」

 

なるほど!

体を温める施術の意味が、よく理解できました。

どんどん溶けて、私の脂身!

 

ラホスの施術も気持ちよくて、うとうとしそうになります。

眠ってしまう方も多いようです。

 

ラホスの後は、リンパの流れを促すハンドマッサージ。

場所によってちょっと痛いですが、最初の時より痛みが少なくなったように感じます。

これはだんだんコリがほぐれてきたからだそう。

「背中も腰もすごく柔らかくなりましたよ。おうちでもストレッチを頑張ってらっしゃるのがわかりますよ」

と、ほめてもらえました。

私は体が固い方なのですが、前屈を毎日やっていたら、最初は手が足先に全く届かなかったのですが、今ではつくようになりました。

50代半ば過ぎでも、体って変われるんですね。

施術後の採寸

ハーツイーズイメージ(レイチェル)なんと!2kg減 ⤴️

そして施術後にもう一度採寸です。

「減りましたよ!」

と、エステシャンの方も笑顔です。

 

体重は、初めての施術を受ける前と比べると、2キロ減です。

体脂肪も減ってもうすぐ20%台になれそうです。

内臓脂肪も初めて、減りました。

一番痩せたかったお腹周りにも効果が出て、ヘソ上はハーツイーズに来る前と比べると15センチも違う!

1ヵ月でここまで効果が出るなんで、予想外でした。

遺伝子検査

ハーツイーズイメージ(レイチェル)太る原因を調べる
遺伝子検査のキット!!

「これをやりましょう」とエステシャンの方が持ってきたのが、太る原因を調べる遺伝子検査のキットです。

 

人によって太る原因は違うので、遺伝子を調べることで、最も効果的な対策がわかるそうです。

長い綿棒のようなものを頬の内側にこすりつけて、調べます。

結果が出るまではしばらくかかるそうですが、これがわかれば一生太らない体になれそうです。

 

次回施術の予約をして、今日はおしまい。

食事とストレッチ、これからも頑張ろうと思います。

でも外食の時は、調整しにくいですよね。

 

帰り際にエステシャンの方に聞きました。

「今週末、飲み会があるんですけど、いいですか?イタリアンのお店なんですけど…」

「いいですよ。ちょっと控えめに食べるように気をつけて、その前後の日の家での食事で調整してくださいね」

 

よかった!

食べ過ぎ、飲み過ぎに気をつけて、次に施術に来る時までに少しでも痩せていようと考えながら、ハーツイーズをあとにしました。

 

 

BeforeAfter

  •  
  • 体重
    (kg)
  • 体脂肪
    (%)
  • 内蔵脂肪
    (kg)
  • 水分量
    (%)
  • へそ上5cm
    (cm)
  • へそ周り
    (cm)
  • へそ下5cm
    (cm)
  • ヒップ
    (cm)
  • 太もも
    (cm)
  • ひざ上
    (cm)
  • ふくらはぎ
    (cm)
  • 足首
    (cm)
  • 二の腕
    (cm)
  • 初回
  • 60.7
  • 32.4
  • 6.5
  • 48.8
  • 97.0
  • 98.0
  • 99.0
  • 99.5
  • 54.0
  • 36.0
  • 31.5
  • 20.5
  • -
  • 前回
  • 59.35
  • 30.6
  • 6.5
  • 50.1
  • 87.0
  • 93.0
  • 97.0
  • 96.0
  • 51.5
  • 35.0
  • 31.0
  • 19.8
  • -
  • 今回
  • 58.7
  • 30.7
  • 6.0
  • 49.7
  • 82.0
  • 89.0
  • 96.0
  • 95.3
  • 52.0
  • 34.5
  • 30.5
  • 19.5
  • -

スタッフからの一言

お写真とりました。腰回り、お腹のラインがすっきりしています。
お食事法も野菜中心で野菜のオーブン焼きや具だくさん味噌汁など、工夫されています!
美味しそうです♫

担当 桜

京美先生からのワンポイントアドバイス

玄米はじめられたんですね!
陰性でも陽性でもなく中庸の玄米はミネラル、ビタミンが豊富な最高のダイエット食です。
お肉、野菜、魚との組み合わせを上手にすると食べても太らないですし腸の長い日本人の体質には最適です。

食べても痩せられるダイエット方法をマスターして下さいね。

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レイチェル

以前は食事を減らすとすぐに痩せていたのに、40代後半から全く痩せなくなってしまいました。
デスクワークなので体を動かすことも少なく、その上食べることは大好き!
でも痩せたくて、今回サロンでのダイエットを始めました。

基本情報&ダイエットに向けてのコメント

  • 2ヶ月で−6kg減!ウェストは22cmもマイナスに!

Before → After(現在)

  • 身長
  • 体重
  • 体脂肪
  • 162cm
  • 60.7kg
  • 32.4%
  •  
  • 54.75kg
  • 27.2%

これまでのダイエットの経験

炭水化物抜きで5キロ減 もち麦ダイエットで2キロ減

これまでのダイエットで
改善できなかったことや悩み

体重は落ちてもお腹は痩せず、バストや顔の肉が落ちてしまいました。

今回の施述で「こうなりたい!」という目標など

体重を減らすだけでなく、きれいなボディラインになりたいです。
リバウンドしないダイエット法を知りたいです。

今回の意気込み

ただ体重を減らすだけではなく、痩せたいところ(特にお腹周り)をキュッとサイズダウンして女性らしいボディラインになるぞ!

あきらめる前に、まずは体験!

45歳以上からでも間に合う
最後のダイエット、はじめてみませんか?

どんなに頑張っても痩せない!
その理由は貴女に適したダイエットができていないから…。

ハーツイーズの骨盤矯正スリムプランなら、遺伝子検査であなたの体質や代謝の傾向などをしっかり解明。あなたにとって一番最適なプランをオーダーメイドします。

  • 表参道のサロン「ハーツイーズ」代表高橋 京美

31年のキャリアを持つ45歳からの人生最後のダイエット専門家

パクパク食べても「痩せられて」
「リバウンドしない」とっておきのダイエット方法をアドバイスさせて頂いてます。

  • 骨格矯正スリムプラン

    痩せやすいカラダへ…

冷え・肩こり・むくみを改善し代謝をアップ!
リバウンドしない身体で「人生最後のダイエット」はじめませんか?